Joga Sivananda
Joga jest skuteczną alternatywą dla leków przeciwbólowych.
- Joga może pomagać w przypadku wielu dolegliwości:
- bólach głowy,
- bólach kręgosłupa,
- wadach postawy i wielu innych.
- Joga według metody Swamiego Sivanandy:
- daje relaks,
- odprężenie,
- poprawia sprawność fizyczną i zdrowie,
- wprowadza w dobry nastrój i łagodzi stresy.
- Ćwiczenie asan:
- poprawia krążenie krwi,
- dotlenia komórki,
- masuje narządy wewnętrzne,
- wzmacnia mięśnie, stawy i kości.
- Ćwiczenia oddechowe:
- relaksują,
- uczą koncentracji i harmonizują energię witalną,
- a medytacja uspokaja i odpręża.
Zapraszamy na ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające dla każdego w każdym wieku.
- Informacje wstępne dla uczestników zajęć:
- uczestnicy mogą przynieść koce, strój wygodny nie krępujący ruchów,
- ćwiczymy na boso lub w skarpetkach,
- przed zajęciami nie należy jeść (2 h) ani pić (0,5 h),
- przed zajęciami należy poinformować instruktora
o przebytych kontuzjach lub chorobach kręgosłupa.
Terminy zajęć Jogi:
(Dla osób początkujących i średnio-zawaansowanych.)
wtorek - godzina 10.00 - 11.30
(zajęcia w planie - grypa w trakcie tworzenia) piątek - godzina 9.00 - 10.30
Cena:
karnet na 4 kolejne wejścia: 80 zł
pojedyncze wejście: 25 zł
Zajęcia prowadzi Ewa Kochanowska według metody Swamiego Sivanandy: www.sivananda.org
Ewa Kaian Kochanowska
Z wykształcenia i zawodu menedżer w branży energetycznej i gazowej.
Z zamiłowania i wieloletniej aktywności fanka rozwoju integralnego łączącego
sferę umysłu, ducha, ciała i psyche.
Od kilkunastu lat ćwiczy jogę według szkoły Swamiego Sivanandy
oraz medytuje pod kierunkiem mistrza zen Jakusho Kwonga Roshiego.
Prowadzi zajęcia hatha jogi oraz Mindful jogi.
W ostatnim czasie zafascynowana Metodą Redukcji Stresu Opartej na Uważności - Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR, którą opracował prof. Jon Kabat-Zinn. Jest nauczycielem Mindfulness certyfikowanym w Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA. Prowadzi warsztaty redukcji stresu oraz uważnej jogi. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
Twórczyni projektu i założycielka Kliniki Stresu - ośrodka edukacji prozdrowotnej i aktywnego uczenia się jak wykorzystywać własne zasoby do poprawy zdrowia i samopoczucia.
Ulubiony cytat: Nie możesz zatrzymać fal, ale możesz nauczyć się na nich surfować. Jon Kabat-Zinn
Dodatkowe informacje: www.klinikastresu.com.pl
